Лятото оставя следи върху кожата – дехидратация, пигментни петна, неравномерен тен, а понякога и обостряне на някои кожни проблеми.
Есента, от своя страна, носи нови предизвикателства – студ, вятър и сух въздух в отопляваните помещения, което изисква от кожата отново да се адаптира. Поради това грижата трябва постепенно да премине от типично лятната рутина към възстановяване, хидратация и защита на кожната бариера.
ПЪРВАТА ЗАДАЧА: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА КОЖНАТА БАРИЕРА
Кожната бариера е най-външната защитна структура на кожата. Тя ограничава загубата на вода и ни предпазва от въздействието на различни фактори от околната среда.
Усещането за опъване, повишената чувствителност, зачервяването и фините люспи често са първите признаци, че защитната бариера на кожата е нарушена.
През есента е добре леките летни текстури – гелове и флуиди – постепенно да бъдат заменени с по-богати хидратиращи и възстановяващи продукти. Особено полезни са формули, съдържащи серамиди, глицерин, хиалуронова киселина, сквалан, пантенол и ниацинамид. При суха и чувствителна кожа са подходящи кремове с повече липиди, които задържат влагата. Целта не е просто да „добавим вода“ към кожата, а да подпомогнем способността ѝ да я задържа.
Не бива да забравяме и начина на почистване. Агресивните измиващи продукти, много горещата вода и прекомерното ексфолиране могат допълнително да засилят сухотата и да нарушат кожната бариера. Нежното почистване сутрин и вечер обикновено е напълно достатъчно. Понякога най-доброто, което можем да направим за кожата, е просто да не я третираме прекомерно.
НЕ ПРИБИРАЙТЕ СЛЪНЦЕЗАЩИТНИЯ КРЕМ
Една от най-разпространените заблуди е, че слънцезащитата е необходима само през лятото. Ултравиолетовото лъчение достига кожата и през есента, включително в облачни дни. UVA лъчите имат особено значение за фотостареенето и развитието на пигментни промени.
Поради това фотопротекцията остава част от ежедневната грижа. За откритите части на тялото, и особено за лицето, е разумно да се използва широкоспектърна слънцезащита, като конкретният SPF се съобразява с кожния фототип, начина на живот, продължителността на престоя навън и наличието на пигментни нарушения.
ПОЯВИХА СЕ КАФЯВИ ПЕТНА СЛЕД ЛЯТОТО? ЕСЕНТА Е ПОДХОДЯЩО ВРЕМЕ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ПИГМЕНТАЦИИТЕ, НО НЕ ЗАПОЧВАЙТЕ ВСИЧКО НАВЕДНЪЖ.
След края на лятото много хора забелязват новопоявили се или по-изразени кафяви петна. Те могат да бъдат свързани със слънчевото излагане, мелазма или постинфламаторна хиперпигментация.
Есента, когато активното слънчево греене намалее, настъпва подходящият период за постепенно включване на съставки като азелаинова киселина, витамин C, ниацинамид, ретиноиди или определени киселини.
Грешката е да започнем няколко силно активни продукта едновременно с надеждата за по-бърз резултат. Подходът зависи от типа кожа и причината за пигментацията, а при по-изразени промени е добре първо да бъде направена дерматологична оценка.
Преди да се лекува едно „кафяво петно“, трябва да сме сигурни и какво всъщност представлява то. Не всяка пигментна лезия е козметичен проблем.
ЕСЕНТА Е СЕЗОНЪТ НА ПИЛИНГИТЕ И РЕДИЦА ПРОФЕСИОНАЛНИ ПРОЦЕДУРИ – НО НЕ ЗА ВСЕКИ И НЕ НА ВСЯКА ЦЕНА.
Намаляването на интензивното слънчево излагане прави есенно-зимния период подходящ за редица дерматологични и естетични процедури. В зависимост от проблема могат да се обсъдят химични пилинги, определени лазерни процедури и терапии за пигментации, акне, белези или признаци на фотостареене. Но процедурата трябва да се избира според диагнозата, фототипа и състоянието на кожата. Това, че една терапия е подходяща за есента, не означава автоматично, че е подходяща за всеки пациент.
ВРЕМЕ ЛИ Е ЗА РЕТИНОИДИ?
Есента често е удобен момент за включване или възстановяване на терапия с ретиноиди. Те могат да бъдат част от лечението на акне и определени пигментни нарушения, както и от грижата за фотостарееща кожа.
Тук важи правилото „започнете постепенно“. По-голямото количество и по-честото приложение не означават непременно по-бърз ефект. Напротив – могат да причинят зачервяване, парене, сухота и лющене.
При чувствителна кожа, розацея или други дерматологични заболявания режимът трябва да бъде индивидуално съобразен.
НЕ СЕ ГРИЖЕТЕ САМО ЗА ЛИЦЕТО! НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ КОЖАТА НА ТЯЛОТО И РЪЦЕТЕ!
С първите студени дни често започваме да усещаме сухота по ръцете, подбедриците и останалата част от тялото.
Продължителните горещи душове могат да бъдат приятни, но не и за сухата кожа. По-добрият вариант е умерено топла вода, щадящ измиващ продукт и нанасяне на емолиент. Добър навик е емолиентът да се нанася непосредствено след къпане, докато кожата все още е леко влажна. При много суха кожа се предпочитат продукти с по-високо съдържание на липиди, серамиди или урея в подходяща концентрация.
Ръцете също заслужават специално внимание. Студът, честото миене и дезинфектантите могат да доведат до сухота, цепнатини и развитие или обостряне на екзема.
ЕСЕНТА Е ДОБЪР МОМЕНТ И ЗА ПРЕГЛЕД НА БЕНКИТЕ!
След период на по-интензивно излагане на слънце есента е удобен момент да обърнем внимание и на пигментните образувания.
Следете за нова лезия или промяна във формата, размера, цвета и повърхността на съществуваща бенка, както и за образувание, което изглежда различно от останалите. Новопоявило се образувание или промяна в съществуваща бенка са основание за консултация с дерматолог.
Дермоскопията е изследване, което позволява структурите на пигментните лезии да бъдат оценени значително по-прецизно и по-обективно, отколкото само с невъоръжено око. При пациенти с множество или атипични невуси може да бъде препоръчано и дигитално проследяване във времето.
НАЙ-ЧЕСТИТЕ ГРЕШКИ В ЕСЕННАТА ГРИЖА
Да спрем слънцезащитата веднага след края на лятото; да започнем едновременно ретиноид, киселини и избелващи продукти; да ексфолираме прекомерно сухата кожа; да продължим с прекалено лека лятна хидратация въпреки усещането за сухота; или да приемем всяко ново кафяво петно просто за „пигментация“.
Всъщност добрата есенна грижа не трябва да съдържа безброй продукти.
За повечето хора основата остава проста: нежно почистване, добра хидратация, възстановяване на кожната бариера, ежедневна фотопротекция и внимателно подбрани активни съставки според конкретните нужди на кожата.
КОЖАТА НЯМА НУЖДА ОТ ПОВЕЧЕ ПРОДУКТИ, А ОТ ПРАВИЛНИТЕ
Смяната на сезона е добър повод да погледнем отново към кожата си и да преценим от какво действително има нужда. Грижата при суха и чувствителна кожа не може да бъде същата като при акне. Кожа с розацея има различни потребности от кожа с мелазма или изразено фотостареене. А понякога промяна, която възприемаме като чисто козметична, всъщност се нуждае от дерматологична оценка.
Есента е време да възстановим това, което слънцето и летните месеци са отнели от кожата, и постепенно да я подготвим за по-студеното време. А най-добрата грижа за кожата остава тази, която е постоянна, щадяща и съобразена с конкретния човек – не с поредната тенденция в социалните мрежи.
Най-важното правило е да се научим да наблюдаваме кожата си. Тя сама показва от какво има нужда. Нежно почистване, достатъчно хидратация, ежедневна фотопротекция и правилно подбрана активна грижа са напълно достатъчна основа. Защото красивата кожа не е резултат от големия брой продукти на рафта, а от постоянството, правилната грижа и вниманието към нейните индивидуални потребности.